Diet Susu Coklat (Bagian 1)

Jakarta - Selama ini mungkin Anda menghindari makanan dan minuman yang dianggap bertanggung jawab atas produksi lemak ditubuh, termasuk susu coklat. Kenyataannya susu coklat mempunyai banyak manfaat bagi tubuh.

Minum susu coklat tiga hari sekali sangat baik bagi kesehatan dan ternyata mengurangi lemak tubuh (kala beraktifitas tingkat tinggi). Jika hari ini ada jadwal berlatih di gym, maka minumlah susu coklat di pagi hari, sebelum latihan dan sesudahnya saja. Jika hari ini Anda libur, minum susu coklat di pagi, siang dan malam hari.

Mungkin Anda bertanya-tanya, kandungan apa yang membuat susu coklat sangat baik untuk membakar kalori. Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan dengan meminumnya.

Kalsium sudah tidak diragukan lagi kandungan kalsium yang banyak dalam susu baik untuk membentuk tulang yang kuat. Belakangan diketahui manfaat lain, yakni mampu menghambat tubuh untuk menyerap lemak.

Manfaat ini telah diuji dari beberapa penelitian yang berbeda. Bahkan pada sebuah penelitian di Nebraska mengatakan bahwa 1.000 miligram kalori yang dikonsumsi bisa menghilangkan 8 kilogram lemak. Jumlah yang sangat banyak untuk membantu penurunan berat badan.

Vitamin D
Susu Coklat juga memenuhi kebutuhan vitamin D. Usahakan untuk minum susu coklat rendah lemak. Anda dapat memotong kalori cukup signifikan jika memilih susu coklat rendah lemak daripada susu coklat biasa.

Sebenarnya Anda bisa mendapatkan vitamin D secara alami melalui sinar  matahari. Masalahnya, banyak orang yang justru menghindari sinar matahari karena alasan panas dan takut kulit gosong. Selain itu, sinar matahari sering dijadikan penyebab kanker kulit.

Semua kebaikan kalsium menjadi sia-sia jika Anda tidak mengkonsumsi vitamin D. Penyebabnya adalah vitamin D mendistribusikan kalsium dari makanan ke dalam tubuh. Artinya, bila Anda kekurangan vitamin D, maka Anda juga akan kehilangan kalsium.

Penyebabnya berhubungan dengan kehilangan kalsium, yang disebabkan kekurangan vitamin D sehingga tulang mudah keropos. Selain itu, kekurangan vitamin D juga menyebabkan otot lemah dan mudah depresi.

(ign/kee)