Tubuh Kembali Indah Pasca Melahirkan

Jakarta - Usai melahirkan, bentuk tubuh perempuan cenderung membesar. Untuk mengambalikan kondisi tubuh, banyak ibu muda yang melakukan program diet atau latihan beban ekstrim. Hindari hal tersebut dan laluilah jalan yang lebih alami. Berikut langkah
mudah dan sederhana untuk memperoleh kembali bentuk badan ideal.

1. Menyusui
Cara ini merupakan yang terbaik untuk mengurangi lemak di daerah perut. Tubuh akan membakar kalori yang sangat banyak untuk memproduksi ASI. Selain itu hal ini menguntungkan untuk Anda dan si kecil. Dengan ASI, bayi akan memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik dibanding jika memberinya susu formula. Ikatan batin yang terjalin pun menjadi lebih kuat.

2. Obat Tradisional atau Jamu
Mengonsumsi obat tradisional juga bisa dijadikan sebagai pilihan. Banyak produk tradisional yang dijual di pasaran untuk membantu menurunkan berat ibu yang baru melahirkan. Pilihlah merek yang terjamin dan terpercaya (teliti dalam membeli).
Disarankan untuk konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang merawat Anda selama hamil dan persalinan.

3. Aktif
Beraktifitaslah bersama bayi. Berjalan di sekitar rumah atau taman, kurang lebih 30 menit setiap harinya cukup untuk memompa jantung dan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

4. Latihan Beban
Secara tidak sadar, Anda mengurus dan menimang bayi sepanjang hari. Hal ini merupakan bentuk lain dari latihan beban yang cukup berat. Menggendong atau mengayunkan bayi secara perlahan dan penuh kasih sayang dapat membantu mengencangkan otot-otot lengan dan pinggang Anda.

5. Menu Sehat
Salah satu keuntungan dari kehamilan adalah mengetahui dan menerapkan nutrisi makanan yang sehat bagi tubuh. Teruskanlah kebiasaan itu paska melahirkan, tetapi tetap perhatikan kalori yang masuk. Jangan lupakan sarapan di sela-sela kesibukan
mengurus si kecil agar tetap fokus beraktifitas. Perbanyak minum air putih dan hindari makanan cepat saji.


(kik/fer)