5 Tipe Diet Untuk Pilihan Anda

Jakarta - Mungkin selama ini Anda mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan namun hasilnya nihil. Sebenarnya ada banyak variasi diet yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda dan mungkin saja cara berikut cocok bagi bagi Anda.

Diet Pengganti
Diet ini merupakan jenis diet yang paling sehat bagi tubuh Anda karena diet ini mengajarkan Anda bagaimana caranya untuk hidup sehat. Ubahlah pola makan Anda  sehari-hari menjadi pola makan yang kaya akan nutrisi. Yang diutamakan dalam diet ini adalah memakan beberapa jenis makanan yang kaya akan gizi dalam porsi yang sudah ditentukan per harinya. Anda perlu memperkirakan kalori yang Anda makan dalam setiap sajinya. Pengurangan kadar minyak dalam makanan sehari-hari dengan mengubahnya menjadi makanan yang direbus merupakan salah satu cara mengurangi kadar kalori dalam makanan tersebut. Sebelum perut terasa penuh, berhentilah memakan makanan di atas piring dan makanlah buah untuk melengkapi kadar nutrisi dan mengurangi  asupan karbohidrat.

Diet Terencana
Jenis diet ini sedikit rumit pada permulaannya karena Anda harus mengatur semua makanan mulai dari sarapan, makan siang, makan malam hingga kudapan yang akan Anda makan. Buatlah juga variasi makanannya agar tidak mudah bosan. Jangan lupa untuk, menghitung kalori per sajian makanan Anda. Model diet seperti ini tidak cocok bagi Anda yang memiliki disiplin diri yang rendah karena diet akan terasa percuma akibat tidak disiplin. Untuk menjalani diet ini sebaiknya Anda menemui dokter gizi untuk mengecek kebutuhan kalori dan pengaturan menu diet.

Formula Diet
Saat ini sudah banyak merek makanan khusus diet dan diabetes. Makanan-makanan tersebut mempunyai kadar karbohidrat dan lemak yang rendah sehingga dapat mengenyangkan tanpa menghasilkan kalori yang besar. Diet ini Sangat cocok bagi Anda yang hanya memiliki sedikit waktu untuk menyiapkan makan ataupun mereka yang terbiasa hidup praktis.  Kekurangan diet ini adalah hambarnya rasa makanan tersebut sehingga membuat Anda mudah tergoda bau makanan yang tajam dan meninggalkan makanan khusus diet tersebut.

Big No No Diet
Diet ini merupakan diet yang paling tidka sehat bagi tubuh. Caranya adalah menyetop konsumsi karbohidrat dan mengganti semuanya dengan protein. Imbasnya Anda akan mendapatkan berat yang diinginkan dengan cepat beriringan dengan  tidak lancarnya pencernaan dan menurunnya aktifitas otak. Hal tersebut disebabkan karena tidak ada asupan karbohidrat ke dalam tubuh. Padahal karbohidrat adalah satu-satunya sumber alam yang mengandung fiber. Sebentar saja Anda berhenti melakukan diet ini, maka berat badan akan dengan mudah naik.

(af1/kee)