Viral Nenek 102 Tahun Masih Kuat Push Up Tiap Hari, Ini Rahasianya

Nenek-nenek ini viral karena di usianya yang sudah 102 tahun masih mampu melakukan olahraga bak anak muda, setiap hari push up. Ini kisahnya.

Nguyen Thi Ket demikian nama nenek 102 tahun yang viral karena setiap hari rutin olahraga push up. Dia tinggal di distrik Phu Rieng, Binh Phuoc, Vietnam.

Wanita yang akrab disapa Nyonya Ket itu masih memiliki penglihatan yang jelas, ingatan yang baik dan tubuh yang sehat. Meskipun sudah tua, wanita yang lahir pada tahun 1922 ini masih dapat bepergian dan pergi ke Ho Chi Minh City untuk mengunjungi anak-anak dan cucunya.

Nguyen Van Bao anak dari Nyonya Ket mengatakan bahwa rahasia bugar ibunya adalah berkat makanan sehat dan sederhana, selalu hidup dengan bahagia, dan peduli terhadap anak-anak, cucu, dan semua orang di sekitarnya. Menurut pria 76 tahun itu, ibunya rutin olahragaselama lebih dari 42 tahun untuk meningkatkan kesehatannya.

Olahraga yang dipilih oleh Nyonya Ket untuk dipraktikkan setiap hari adalah push-up. Olahraga ini tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan dan daya tahan, tetapi juga membentuk otot tubuh dan meningkatkan keseimbangan. Oahraga ini juga sangat efektif memperkuat otot di sekitar bahu.

Bao mengatakan ibunya mulai melakukan push-up pada usia 61 tahun untuk berolahraga sekaligus bersenang-senang. Setelah itu, sang ibu mulai mencintai olahraga tersebut dan hampir setiap hari melakukannya.

Pada usia 80 tahun, Nyonya Ket dapat melakukan puluhan push-up setiap hari. Sekitar dua tahun yang lalu, ketika Nyonya Ket berusia 100 tahun,

anak-anak dan cucunya melarang wanita itu berlatih push up terlalu sering. Mereka takut tulang Nyonya Ket yang sudah rapuh akan mudah patah. Tapi setiap hari Nyonya Ket masih melakukan push up 10-12 kali.

Nyonya Ket juga mencoba olahraga lainnya yang lebih ringan. Dia mengikuti olahraga sambil menonton televisi. Dan sehari-harinya dia tetap melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu halaman, memberi makan ayam, dan melakukan pekerjaan ringan di kebun.

Menurut Dr. Calvin Q Trinh, Direktur American Standard Fitness and Rehabilitation Center, Phuong Chau International Hospital (HCMC), push-up adalah latihan yang sangat baik untuk kesehatan, terutama bagi orang yang menjaga dan meningkatkan otot. Namun, ini adalah latihan intensitas sedang, sehingga tidak cocok untuk orang tua, di atas 70 tahun.