Dalam menjalani kegiatan sehari-hari, tiap individu membutuhkan suasana hati yang baik atau istilah gaulnya mood. Sudah sepatutnya tiap individu menjaga mood mereka agar aktivitas yang dilakukan berjalan maksimal.
Untuk membangun mood diperlukan mood booster. Ada berbagai macam cara agar seseorang bisa mendapatkan mood booster. Silahkan baca artikel ini hingga selesai, ya.
Mood Booster Artinya?
Dikutip dari Kamus Bahasa Inggris online, mood booster terdiri dari dua suku kata yaitu, mood dan booster. Kedua kata tersebut diambil dari Bahasa Inggris, mood yang berarti suasana hati sedangkan booster artinya pendorong.
Maka, jika kedua kata itu diartikan menjadi satu adalah pendorong suasana hati jadi lebih baik. Singkatnya, mood booster adalah suatu hal yang dapat membuat diri kita bahagia dan ceria.
Tips Mendapatkan Mood Booster
Beberapa tips di bawah ini dapat kamu lakukan agar bisa menaikkan serta mendapatkan mood booster. Silahkan disimak.
1. Mendengarkan Musik
Menurut beberapa penelitian, ketika seseorang mendengarkan musik, stres dalam dirinya akan berkurang. Maka dari itu mendengarkan musik bisa menjadi mood booster.
Ketika mendengarkan musik, diri kita menjadi lebih tenang. Jadi yang awalnya bad mood bisa menjadi good mood karena mendengarkan musik.
2. Makan Makanan Kesukaan
Selain musik, hal yang dapat mempengaruhi suasana hati adalah makanan. Apalagi jika yang dimakan adalah makanan kesukaan kamu.
Bagi kamu yang belum menemukan makanan yang cocok untuk dijadikan mood booster, mungkin kamu bisa mencoba makanan, seperti oatmeal, ikan, pisang, cokelat hitam, atau es krim. Makan makanan yang disuka memang bisa menjadi mood booster, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu kesehatan tubuh.
3. Tidur Siang
Sempatkanlah untuk tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit. Seperti yang diungkapkan oleh The National Sleep Foundation (NSF) bahwa dengan tidur siang suasana hati kamu akan terjaga, sehingga semangat untuk bekerja muncul kembali.
Namun, memang sulit untuk melakukan tidur siang, karena pekerjaan yang terlalu menumpuk dan bisa juga ada larangan kantor untuk tidur siang. Oleh sebab itu, ketika sedang hari libur sempatkanlah diri kamu untuk tidur siang.
4. Berolahraga
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah berolahraga. Banyak jenis olahraga yang dapat membuat tubuh kamu menjadi rileks seperti, yoga atau pilates.
Menurut beberapa penelitian dengan berolahraga secara rutin akan menghasilkan hormon endorfin dalam otak meningkat. Hormon endorfin ini bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Lakukan olahraga secara rutin dan luangkan waktu kamu sebanyak 150 menit dalam seminggu.
5. Curhat ke Teman atau Keluarga
Memendam suatu permasalahan sendiri tidak baik untuk kesehatan pikiran dan terkadang membuat mood seseorang jelek. Oleh sebab itu, ada baiknya orang yang sedang memiliki masalah bisa curhat ke teman atau keluarganya.
Namun, bagi kamu yang merasa malu jika curhat kepada teman atau keluarga, kamu bisa curhat kepada psikolog atau psikiater. Permasalahan yang dapat diceritakan akan berdampak baik terhadap kesehatan diri sendiri.
Itulah penjelasan mengenai arti mood booster dan tips untuk mendapatkannya. Semoga membantu kamu agar hari-harinya selalu indah.
Simak Video "Video 4 Cara Styling Scarf: Bisa Jadi Atasan hingga Belt"
(hnh/fds)