Cara Andien Tetap Aktif Olahraga Meski Hamil 6 Bulan

Jakarta - Hamil enam bulan tak menghalangi rutinitas Andien Aisyah dalam berolahraga. Olahraga setiap hari tetap dijalani Andien dengan melakukan beberapa penyesuaian yang aman dan bersahabat bagi ibu hamil.

Andien mengaku, olahraga yang ia jalani saat ini tidak jauh berbeda dari ketika ia belum mengandung. Hanya saja gerakan dan intensitas olahraga harus lebih diperhatikan agar tak menimbulkan masalah pada janinnya.

"Tiap gerakan olahraga masih bisa saya lakukan hingga detik ini. Tapi mungkin ada beberapa gerakan yang perlu dibatasi. Misalnya melompat nggak boleh, gerakan-gerakan yang ekskplosif juga," ujar wanita 31 tahun ini, saat konferensi pers Jakarta Fit Fest di Distrikt, Jalan Cipete Raya, Jakarta Selatan, Rabu (28/9/2016).

A photo posted by Andien Aisyah (@andienaisyah) on Sep 13, 2016 at 4:26am PDT

Andien juga lebih berhati-hati pada hal-hal teknis dalam gerakan olahraga. Contohnya saat melakukan planking, penyanyi jazz ini tidak menggunakan otot perut secara intens untuk menahan beban tubuhnya.

"Nggak boleh sambil kunci perut tapi pakai kekuatan tangan dan paha," tutur pendiri tempat fitnes 20fit ini.

Jadwal olahraga pun diakui Andien frekuensinya masih sama. Olahraga jadi aktivitas Andien setiap hari.

"Hanya intensitasnya yang berkurang," pungkasnya. (hst/eny)