'Diet Murah' Astrid untuk Kembali Langsing Pasca Melahirkan

Jakarta - Berat badan bertambah drastis dan tubuh yang menggemuk umum dialami wanita hamil dan terus berlanjut pasca melahirkan. Kondisi tersebut tak jarang membuat para wanita stres dan melakukan segala cara agar kembali ke tubuh normalnya. Tak terkecuali dengan penyanyi Astrid Sartiasari, atau lebih dikenal dengan Astrid.

Saat mengandung anak pertama yang dinamainya Alec Djuara, berat badan wanita kelahiran Surabaya ini naik hingga 16 kilogram. Tubuhnya pun membesar dan sempat membuatnya tidak percaya diri. Namun tak berapa lama setelah melahirkan, bobot pemilik album 'Terpukau' ini perlahan-lahan menurun dan tubuh gemuknya menyusut. Ternyata untuk mencapai tubuhnya yang seperti sekarang, Astrid tidak melakukan diet khusus.

"Aku terbantu sekali dengan menyusui. Itu diet paling gratis lah pokoknya. Dua bulan pertama kan aku urus (anak) sendiri, terus menyusui juga. Itu mungkin cape, karena menyusui dan begadang. Jadi menyusut dengan sendirinya," ungkap Astrid ketika berbincang di kantor Wolipop, Aldevco Octagon Building, Jl. Warung Jati Barat Raya, Jakarta Selatan.

Astrid mengaku, 11 bulan pasca melahirkan bentuk tubuhnya belum sepenuhnya kembali seperti semula, saat dirinya masih single. Meskipun berusaha merampingkan tubuh lagi, wanita yang tidak bisa keluar rumah tanpa memakai eyeliner ini tidak melakukan diet ekstrem atau diet khusus yang membuatnya sampai kelaparan. Ia cukup mengurangi konsumsi karbohidrat dan memperbanyak buah serta sayur.

Bagaimana dengan aktivitas fisik, apakah Astrid juga melakukan fitnes untuk mempercepat penurun berat badannya? "Maunya sih begitu, tapi nggak ada waktu, hahaha!" ujarnya seraya tertawa.

Menjadi ibu rumah tangga sekaligus wanita karier memang cukup menguras waktu dan pikiran Astrid. Namun bukan berarti pelantun lagu 'Jadikan Aku yang Kedua' ini tidak punya 'me time'. Walaupun sangat terbatas, Astrid juga sesekali meluangkan waktu untuk memanjakan dirinya sendiri.

"Memang berkurang banget waktunya, itu memang pengorbanan besar banget. 24 jam kayaknya nggak cukup. Mungkin walaupun sudah nggak sebebas dulu aku berusaha menyempatkan diri karena biar bagaimanapun juga harus punya quality time buat diri sendiri. Aku kerja, cape, pasti ingin enak-enak. Biasanya ke salon atau spa," ujar Astrid.

Sedikitnya satu bulan sekali, penyuka makanan khas Indonesia dan pasta ini menyempatkan diri untuk ke salon atau spa. Di sana Astrid bisa menghabiskan waktu hingga dua jam. Selain spa, Astrid juga mendengarkan musik sebagai salah satu cara untuk mendapatkan 'me time'. Biasanya ia lakukan ketika di luar rumah, tepatnya saat di mobil.

Sibuk di dalam dan luar rumah, menuntut Astrid untuk selalu menjaga stamina. Selain pola makan sehat, wanita berusia 31 tahun ini juga memperbanyak kualitas tidur. Sebab kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar adalah istirahat yang cukup. Ia juga tak pernah lupa mengonsumsi vitamin yang selalu dibawanya di tas.

"Handphone, dompet, tas make-up, notes buat catat-catat belanjaan dan tempat khusus untuk menaruh vitamin. Itu harus selalu ada di tas," ucap Astrid.

(hst/hst)