Pilih Menu Sahur yang Tepat Untuk Hindari Bau Mulut

Jakarta - Ada satu masalah yang selalu menghantui ketika bulan puasa tiba, yaitu bau mulut. Masalah ini sulit dihindari karena saat berpuasa, rongga mulut kita akan menjadi lebih kering. Hal ini dikarenakan produksi air liur yang lebih minim dibandingkan pada hari-hari biasanya.

Akibat bau mulut, Anda tentunya seringkali merasa tidak percaya diri untuk berkomunikasi dengan orang lain yang mengajak bicara. Anda pun menjadi tidak tenang saat beraktivitas karena takut orang lain terganggu. Agar ibadah puasa tetap dapat dijalani dengan penuh keikhlasan dan ketenangan hati, ada satu cara yang efektif untukmenghindarinya, yaitu perhatikan asupan makan terutama saat sahur.

"Selama puasa kondisi mulut memang akan berubah karena pola makan kita juga berubah, salah satunya adalah produksi saliva yang jadi lebih sedikit. Akibatnya, mulut menjadi lebih rentan berbau tidak sedap. Untuk meredamnya, usahakan jangan berlebihan mengkonsumsi makanan berprotein seperti daging, telur, sususaat sahur. Ini dikarenakan protein ketika dicerna akan terpecah menjadi asam amino dan proses pencernaan tersebut akan menyisakan gas sulfur yang menyebabkan aroma tidak sedap pada mulut," ujar Prof. Dr.drg. Melanie Sadono Djamil, MBiomed, pakar kesehatan gigi dan mulut yang mendalami biokimia dan biologi oral.

Beliau juga menyarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur untuk kecukupan serat selama puasa dan minum cukup air.Usahakan juga untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat.Misalnya saja seperti petai, makanan mengandung durian, dan lain-lain.

Umumnya, ketika berbuka puasa, makanan manis sering menjadi pilihan kebanyakan orang. Namun ternyata, konsumsinya pun harus dijaga.

"Jangan terlalu banyak konsumsi makanan manis.Gula adalah energi bagi bakteri untuk berkembang biak di dalam rongga mulut, kalau tidak rajin dan cermat membersihkannya, plak akan menumpuk," terangnya lagi.

Seperti kita ketahui, plak juga merupakan penyebab utama berbagai masalah gigi dan mulut, seperti karang gigi, gigi berlubang, gingivitis, infeksi gusi hingga bau mulut.Karena itu, rutinitas membersihkan gigi dan mulut selama puasa juga harus tetap dijaga.

Jangan menunda sikat gigi di pagi hari.Seusai sahur sikatlah gigi dengan teknik yang benar dan gunakan dental floss jika memang diperlukan.Dan jangan terlupa, tuntaskan dengan berkumur menggunakan mouthwash.

Agar lebih efektif gunakanlah mouthwash dengan kandungan antiseptik berbahan alami yang dapat membunuh kuman dan bakteri berbahaya di dalam rongga mulut.Salah satu mouthwash yang dapat menjadi pilihan adalah LISTERINE. Dengan kandungan berbahan alami yang terdapat di dalam 4 essential oil (minyak atsiri), yaitu menthol, eucalypthol, thymol dan methyl salicylate, LISTERINE terbukti mampu menembus ke dalam lapisan plak, membunuh 99.9% kuman penyebab bau mulut, plak dan gigi berlubang.

Berkumurlah dengan 20 ml LISTERINE selama 30 detik seusai menyikat gigi setelah sahur dan berbuka puasa. Setelah 1 hari pemakaian, nafas Anda akan langsung terasa lebih segar, dalam 7 hari, gigi akan menjadi lebih bersih, gusi menjadi lebih sehat setelah 14 hari dan dalam 21 hari pemakaian LISTERINE, gigi akan menjadi lebih kuat.



LISTERINE hadir dengan banyak pilihan untuk membantu perawatan gigi dan mulut Anda, memberikan nafas segar sepanjang hari, serta membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri selama bulan puasa. Klik disini untuk mencoba produk gratis dari LISTERINE.

Rutinitas sikat gigi dan berkumur ini hendaknya dilakukan kembali ketika malam hari sebelum tidur, setelah aktivitas mengkonsumsi makanan sudah selesai.Hati-hati, meskipun konsumsi makanan lebih sedikit saat puasa, plak tetap dapat terbentuk jika Anda malas melakukan rutinitas tersebut.

Supaya bulan Ramadan Anda bisa jadi lebih berkah, mari rayakan kemenangan bersama LISTERINE di "Tantangan 21 Hari LISTERINE Menuju Kemenangan" dan Anda dapat ikut kolaborasi di lagu baru TULUS dan RAN berjudul Kemenangan. Dapatkan kesempatan liburan bareng artis idolamu, puluhan IPAD Mini dan ratusan voucher belanja. Nafas jadi segar, gusi dan gigi sehat, dan Anda bisa jadi lebih percaya diri di hari kemenangan. Ayo mulai transformasimu sekarang dan taklukan setiap tantangannya di www.listerineindonesia.com.

(adv/adv)