Demi Moore dikenal sebagai salah satu ikon kecantikan Hollywood. Di usianya yang ke-62, aktris 'The Substance' tersebut tampil menawan terlebih dengan rambut sehatnya. Demi memiliki rambut panjang dan lebat yang diimpikan para wanita. Seperti apa tipsnya?
Demi Moore mengungkap rahasia rambut cantiknya. Selain karena pengaruh genetik, mantan istri Bruce Willis itu punya cara sendiri untuk merawat mahkotanya. Salah satunya adalah untuk tidak mencuci rambut terlalu sering. "Saat aku tidak bekerja, aku mencoba untuk menyentuhnya sesedikit mungkin. Bahkan saat seseorang menyentuh rambut aku saja sudah membuat aku stres.
Jika aku tidak ke mana-mana, aku tidak akan memakaikan alat panas ke rambutku, aku hanya mencoba membiarkannya melakukan tugasnya sendiri. Dan aku tidak terlalu sering mencuci rambut," kata ibu tiga putri ini kepada majalah People.
Selain perawatan, pemain 'Ghost' tersebut memastikan bahwa nutrisi yang dibutuhkan rambutnya sudah terpenuhi dari dalam. "Aku teratur memotong ujung rambut. Sisanya berasal dari dalam. Kamu harus makan dengan baik, makan semua itu (makanan yang sehat)," ujar Demi.
Seperti apa makanan yang sehat untuk rambut? Beatriz Robles, seorang food technologist yang ahli di bidang gizi dan pola makan mengungkap pendapatnya. Kepada Vogue, ia menjelaskan bahwamakanan memang sering kali mempengaruhi kesehatan rambut. Menurutnya, rambut yang sehat berawal dari pola makan harian yang mengandung protein, Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin D.
Protein
Keratin (protein) menyusun sekitar 90 persen dari setiap helai rambut karena itu sangat penting untuk mengonsumsi cukup protein agar rambut tumbuh dan kuat.
"Asam lemak esensial, khususnya omega-3 yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan ikan bisa membantu mempertahankan kelembapan dan menjaga kesehatan kulit kepala.
Selain itu, kekurangan zat besi, yang umum terjadi pada wanita, dapat menyebabkan rambut rontok. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin mempengaruhi kesehatan rambut secara signifikan," kata Beatriz.
Vitamin D
Beatriz juga menyarankan agar kamu banyak mengonsumsi Vitamin D yang terdapat dalam kuning telur dan ikan juga paparan cukup dari sinar matahari untuk merangsang pembentukan folikel baru.
Vitamin E
Sedangkan Vitamin E yang ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran, termasuk bunga matahari, biji bunga matahari, kacang almond, kacang tanah, daun bit, sawi hijau, bayam, labu, paprika merah, mangga, dan alpukat bisa diandalkan sebagai pelindung antioksidan terhadap kerusakan lingkungan.
Vitamin A
Adapun Vitamin A - ditemukan dalam berbagai macam buah dan sayuran termasuk ubi jalar, wortel, kangkung, bayam, mangga, dan jambu biji, serta dalam produk hewani akan membantu menghasilkan sebum, pelembap alami kulit kepala.
(ami/ami)