5 Tips Kecantikan Selama Puasa Ramadan

Puasa dapat mempengaruhi kondisi kulit. Kurangnya asupan air, perubahan pola makan, serta jam tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan kulit menjadi kering, kusam, atau bahkan berjerawat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kulit agar tetap segar dan glowing selama Ramadan. Berikut Berikut ini tips skincare yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa, seperti dikutip dari Vogue Inggris.

1. Prioritaskan Hidrasi Kulit

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kulit menjadi kering. Menurut Dr. Ifeoma Ejikeme, seorang dokter kulit dan pendiri ZKIN, kekurangan air dapat mulai terlihat dalam waktu 24 hingga 48 jam. Untuk mengatasi masalah ini, pastikan untuk minum air yang cukup saat sahur dan berbuka, minimal delapan gelas sehari.

Untuk skincare, gunakan pelembap yang mengandung humektan seperti hyaluronic acid, glycerin, dan aloe vera untuk membantu mengunci kelembapan kulit. Pilih produk yang mengandung ceramide untuk memperkuat skin barrier dan mencegah kehilangan cairan.

2. Gunakan Sunscreen Meskipun di Dalam Ruangan

Paparan sinar matahari tetap bisa merusak kulit meskipun kita lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan selama Ramadan. Oleh karena itu, gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap pagi dan ulangi pemakaiannya setiap 4 jam sekali. Sunscreen membantu melindungi kulit dari sinar UV yang dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dan menyebabkan hiperpigmentasi.

3. Pilih Skincare yang Ringan dan Menenangkan

Selama Ramadan, kulit cenderung lebih sensitif karena perubahan pola makan dan tidur. Oleh karena itu, hindari produk dengan kandungan alkohol tinggi dan bahan aktif yang terlalu keras seperti retinol dan AHA/BHA yang dapat menyebabkan iritasi. Sebagai gantinya gunakan toner yang mengandung centella asiatica atau chamomile untuk menenangkan kulit.

Untuk serum, pilih yang mengandung niacinamide untuk membantu mengontrol produksi minyak dan meratakan warna kulit. Gunakan masker wajah yang melembapkan setidaknya dua kali seminggu, seperti sheet mask yang mengandung allantoin atau panthenol.

4. Jaga Pola Makan untuk Kulit Sehat

Asupan makanan juga berperan penting dalam kesehatan kulit. Ahli gizi Keri Platt menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan lemak sehat, seperti buah-buahan seperti beri, kurma, dan alpukat yang kaya akan antioksidan, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli yang mengandung vitamin C dan E.

Untuk menjaga elastisitas kulit, pilih makanan yang mengandung omega-3 seperti kacang-kacangan dan biji-bijian. Fermented food seperti yoghurt dan kimchi juga baik untuk kesehatan usus, yang berhubungan erat dengan kondisi kulit.

5. Perbaiki Pola Tidur

Kurangnya waktu tidur selama Ramadan dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan lingkaran hitam di bawah mata semakin jelas. Untuk menjaga kulit tetap segar pastikan tidur cukup minimal 6-8 jam sehari. Bisa juga dibantu dengan penggunaan eyecream yang mengandung kafein atau peptide untuk mengurangi bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata.