Viral Cara Seimbangkan Hormon dengan Makan Salad Wortel, Ini Kata Dokter

Viral di TikTok, salad wortel dianggap banyak orang bisa menyeimbangkan hormon. Benarkah cara menyeimbangkan hormon dengan makan salad wortel?

Wortel merupakan salah satu sayuran yang populer di Indonesia. Selain rasanya yang enak, wortel juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan.

Beberapa orang percaya bahwa makan salad wortel dapat membantu menyeimbangkan hormon. Hal ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A yang berperan penting dalam produksi hormon, terutama hormon estrogen dan progesteron.

Vitamin A juga dapat membantu meningkatkan fungsi kelenjar pituitari dan kelenjar adrenal. Ini merupakan kelenjar yang berperan dalam produksi hormon. Selain vitamin A, wortel juga mengandung serat yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan insulin.

Kadar gula darah dan insulin yang seimbang dapat membantu mengurangi risiko gangguan hormon, seperti Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) dan diabetes. Dengan banyak kandungan yang bagus buat wanita, banyak pengguna TikTok yang mengunggah resep salad wortel untuk menyeimbangkan hormon.

Benarkah cara menyeimbangkan hormon dengan makan salad wortel?

Jawabannya, belum tentu. Meski wortel kaya akan nutrisi yang bagus buat wanita namun banyak faktor perlu dipertimbangkan untuk mengatur hormon.

"Dalam hal menyeimbangkan hormon, banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Dibutuhkan kombinasi pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang konsisten untuk benar-benar mengatasi ketidakseimbangan (hormon)," jelas Datta-Thomas, MD, FACOG, seorang obgyn dan kepala petugas kesehatan di Modern Age.

Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan bahwa makan salad wortel dapat menyeimbangkan hormon. Penelitian yang ada hanya menunjukkan bahwa vitamin A dan serat dapat bermanfaat bagi kesehatan hormon.

"Jika Anda memang memiliki ketidakseimbangan hormon, wortel mentah bukanlah pengganti obat. Ekstrimnya memakan salad ini dua hingga tiga kali sehari dan resep viral TikTok tidak memiliki bukti medis di baliknya, termasuk uji coba terkontrol secara acak," tegas Dr. Datta-Thomas, yang juga mengambil spesialis terapi hormon bioidentik.

Oleh karena itu, jika kamu ingin mencoba makan salad wortel untuk menyeimbangkan hormon, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Tips Mengonsumsi Wortel yang Bagus untuk Kesehatan

Berikut beberapa tips untuk membuat salad wortel yang sehat:

- Gunakan wortel segar yang masih muda dan berwarna cerah.
- Cuci wortel dengan bersih sebelum dipotong.
- Potong wortel sesuai selera.
- Tambahkan sayuran lain yang kamu sukai, seperti selada, tomat, dan mentimun.
- Gunakan dressing yang sehat, seperti yogurt, saus balsamic, atau minyak zaitun dan cuka.
- Salad wortel dapat menjadi camilan atau menu makan siang yang sehat dan lezat.

Meski tidak pasti bisa menyeimbangkan hormon namun makan wortel itu sehat. Selain menyehatkan, salad wortel juga dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kulit.