Selasa, 27/06/2017 18:28 WIB

Pahami Plus-Minus Olahraga Demi Bangkitkan Gairah Seks

Daniel Ngantung - wolipop
Pahami Plus-Minus Olahraga Demi Bangkitkan Gairah Seks Foto: thinkstock
Jakarta - Menjaga kualitas kesehatan seksual penting bagi pasangan menikah agar berada di kondisi kesuburan yang baik untuk memiliki keturunan. Salah satu caranya adalah dengan rutin beraktivitas fisik seperti olahraga atau latihan fitnes.

Olahraga atau fitnes disebut-sebut merupakan aktivitas fisik yang efektif meningkatkan gairah seks, khususnya bagi pasangan yang telah lama menikah dan mulai kehilangan hasrat. Menurut survei yang dilakukan oleh Wakefield Research, 66 persen responden mengatakan lari atau jogging bersama pasangan frekuensi bercintanya lebih sering ketimbang yang tidak.

Jangan asal olahraga untuk bangkitkan gairah seks.Jangan asal olahraga untuk bangkitkan gairah seks. (Foto: Thinkstock)


Survei lainnya menunjukkan bahwa sekitar satu dari enam pasangan di Inggris memiliki masalah kesuburan dan umumnya disebabkan oleh kurangnya olahraga atau pola makan tidak sehat. Mau mencoba meningkatkan gairah seks Anda dan pasangan dengan berolahraga? Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Meskipun olahraga sangat penting dilakukan, frekuensinya juga perlu diperhatikan. Aktivitas fisik yang berlebihan justru bisa menurunkan performa seksual pada pria maupun wanita.

Terlalu banyak berolahraga juga bisa memengaruhi kesuburan alami tubuh. Pada wanita misalnya, jika terlalu sering fitnes dalam durasi yang lama, akan membuat lemak tubuh berkurang drastis. Padahal lemak diperlukan tubuh untuk memproduksi estrogen, yaitu hormon seks pada wanita. Ketika kekurangan lemak tubuh, masa ovulasi wanita menjadi tidak teratur.

Selain itu siklus menstruasi wanita juga menjadi tidak teratur, bahkan bisa berhenti haid jika kehilangan berat badan terlalu banyak. Sementara pada pria, jika olahraga terlalu keras sementara berat badannya sudah di bawah batas normal, motilitas spermanya akan menurun. Begitu juga dengan bentuk sperma yang menjadi kurang sempurna.

Pahami Plus-Minus Olahraga Demi Bangkitkan Gairah SeksFoto: Thinkstock


Maka dari itu, beraktivitas fisiklah secara wajar dan ikuti kemampuan tubuh. Durasi latihan fisik yang ideal adalah 1-2 jam per sesi, sebanyak 4-5 kali seminggu.

Studi dari University of California menunjukkan bahwa pria yang latihan fisik selama 1 jam dan 3 kali seminggu lebih sering bercinta dengan pasangannya. Performa seks juga lebih baik dan mereka lebih bahagia terhadap kehidupan seksnya dibandingkan sebelum berolahraga.

Olahraga yang bisa membantu meningkatkan kesuburan dan gairah bercinta di antaranya cardio, yoga, angkat beban dan pilates. Namun jika tidak terlalu suka jenis latihan tersebut bisa melakukan jenis olahraga lainnya seperti jogging, berenang atau aktivitas fisik lainnya dengan intensitas sedang. (dtg/dtg)

Redaksi: redaksi[at]wolipop.com
Informasi pemasangan iklan
Hubungi sales[at]detik.com,
Telepon 021-7941177

Wolipop's Social Media

@ redaksi@wolipop.com