Rabu, 07/10/2015 14:35 WIB
Tips Memilih Pakaian Agar Latihan Yoga Lebih Optimal

Jakarta -
Yoga merupakan bentuk latihan fisik yang cukup praktis, karena tidak memerlukan banyak peralatan. Melakukannya pun bisa di mana saja, baik di dalam maupun luar ruangan bahkan di rumah, asalkan sudah tahu gerakan-gerakan yang benar.
Selain matras berkualitas baik, pakaian juga menjadi pertimbangan penting saat melakukan yoga. Pakaian harus nyaman sehingga gerakan-gerakan yoga bisa dilakukan dengan leluasa. Instruktur dan pencinta yoga, Priscilla Aliwarga memberikan beberapa tips dalam memilih pakaian yoga.
1. Elastis
Bahan pakaian harus punya tingkat elastisitas yang cukup. Kelenturan bahan cukup penting agar tubuh leluasa bergerak, terutama saat melakukan pose yoga yang sulit dan akrobatik.
2. Tidak Terlalu Ketat atau Longgar
Pakaian sebaiknya pas menempel di tubuh. Tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat Anda sulit bernapas dan tidak nyaman saat tubuh mengeluarkan banyak keringat.
"Sementara baju yang terlalu longgar, saat kita melakukan gerakan seperti headstand (berdiri dengan kepala di bawah) bajunya jadi terangkat dan tubuh terekspos kemana-mana. Jadi tidak bebas," jelas wanita yang menjadi pengajar yoga sejak 2012 ini, saat ditemui dalam acara peluncuran Cuca Yoga-Inspired Activewear di Lotte Shopping Avenue, Jl. Prof. Dr. Satrio, Jakarta Selatan, Rabu (7/10/2015).
3. Menyerap Keringat
Priscilla menerangkan, meskipun jenis latihan low-impact, yoga membuat tubuh banyak berkeringat. Semakin lambat gerakannya maka semakin banyak tenaga dan otot yang digunakan, sehingga keringat keluar lebih banyak. Untuk itu diperlukan pakaian dengan bahan yang nyaman dan mudah menyerap keringat.
4. Berpori
Serat kain harus memiliki rongga-rongga yang memungkinkan adanya sirkulasi udara. Sebagian material pakaian olahraga terbuat dari polyester dan nilon yang cenderung rapat. Sehingga keringat berkumpul di bawah baju dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Adanya pori-pori pada pakaian yoga akan membuat kulit tetap terasa nyaman dan sejuk meskipun berkeringat. Untuk mengetahui apakah material baju mempunyai cukup pori-pori bagi kulit untuk bernapas, sentuh bahan dan renggangkan.
"Dengan direnggangkan akan terlihat rongga-rongga di antara benang kainnya," tutur pemegang sertifikat instruktur yoga dari SBC Yoga Sydney dan Heritage Yoga School New Delhi ini.
(hst/aln)
Selain matras berkualitas baik, pakaian juga menjadi pertimbangan penting saat melakukan yoga. Pakaian harus nyaman sehingga gerakan-gerakan yoga bisa dilakukan dengan leluasa. Instruktur dan pencinta yoga, Priscilla Aliwarga memberikan beberapa tips dalam memilih pakaian yoga.
1. Elastis
Bahan pakaian harus punya tingkat elastisitas yang cukup. Kelenturan bahan cukup penting agar tubuh leluasa bergerak, terutama saat melakukan pose yoga yang sulit dan akrobatik.
2. Tidak Terlalu Ketat atau Longgar
Pakaian sebaiknya pas menempel di tubuh. Tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Pakaian yang terlalu ketat bisa membuat Anda sulit bernapas dan tidak nyaman saat tubuh mengeluarkan banyak keringat.
"Sementara baju yang terlalu longgar, saat kita melakukan gerakan seperti headstand (berdiri dengan kepala di bawah) bajunya jadi terangkat dan tubuh terekspos kemana-mana. Jadi tidak bebas," jelas wanita yang menjadi pengajar yoga sejak 2012 ini, saat ditemui dalam acara peluncuran Cuca Yoga-Inspired Activewear di Lotte Shopping Avenue, Jl. Prof. Dr. Satrio, Jakarta Selatan, Rabu (7/10/2015).
3. Menyerap Keringat
Priscilla menerangkan, meskipun jenis latihan low-impact, yoga membuat tubuh banyak berkeringat. Semakin lambat gerakannya maka semakin banyak tenaga dan otot yang digunakan, sehingga keringat keluar lebih banyak. Untuk itu diperlukan pakaian dengan bahan yang nyaman dan mudah menyerap keringat.
4. Berpori
Serat kain harus memiliki rongga-rongga yang memungkinkan adanya sirkulasi udara. Sebagian material pakaian olahraga terbuat dari polyester dan nilon yang cenderung rapat. Sehingga keringat berkumpul di bawah baju dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Adanya pori-pori pada pakaian yoga akan membuat kulit tetap terasa nyaman dan sejuk meskipun berkeringat. Untuk mengetahui apakah material baju mempunyai cukup pori-pori bagi kulit untuk bernapas, sentuh bahan dan renggangkan.
"Dengan direnggangkan akan terlihat rongga-rongga di antara benang kainnya," tutur pemegang sertifikat instruktur yoga dari SBC Yoga Sydney dan Heritage Yoga School New Delhi ini.
(hst/aln)
Berita Terkait
Baca Juga
-
detikHealth
S.U.P Yoga, Tren Yoga di Atas Air Pakai Papan Seluncur
-
detikHealth
S.U.P Yoga, Tren Yoga di Atas Air Pakai Papan Seluncur
-
detikHealth
Yoga Vs Pilates, Pilih Mana? Ini Perbandingannya
-
detikHealth
Yoga Unik yang Pernah Ada, Mana yang Cocok Buat Kamu?
-
detikHealth
Ini Jordan Younger, Si Cantik yang Terobsesi pada Makanan Sehat
-
HaiBunda
Gadis Cilik Ini Diprediksi Lumpuh Setelah Cedera di Kelas Yoga
-
detikHealth
Doyan Olahraga, Kate Hudson Badannya Lentur Banget!
-
detikHealth
Ini Rahasia Wanda Hamidah Masih Tampak ABG di Usia 40 Tahun
Redaksi: redaksi[at]wolipop.com
Informasi pemasangan iklan
Hubungi sales[at]detik.com,
Telepon 021-7941177
Informasi pemasangan iklan
Hubungi sales[at]detik.com,
Telepon 021-7941177
Photo Gallery
-
Selasa, 24/04/2018 15:57 WIB
Inspirasi Foto Prewedding Berbaju Adat ala Raditya Dika dan Anissa Aziza
-
Selasa, 24/04/2018 15:27 WIB
Cinta Laura Eksis di Premier Avengers: Infinity War, Lihat Gaya Seksinya
-
Selasa, 24/04/2018 15:09 WIB
25 Koleksi Busana Muslim Si.Se.Sa yang Terinspirasi Istri Nabi Muhammad
-
Selasa, 24/04/2018 14:18 WIB
Disorot Dunia, Bayi Baru Kate Middleton Pakai Selimut Rajut Rp 1,3 juta
-
Selasa, 24/04/2018 13:25 WIB
Foto: Ini Hijab Jualan Awkarin yang Bikin Netizen Kaget
Other Articles
-
Senin, 02/04/2018 09:05 WIB
Bangun Subuh, Ini yang Dilakukan Meghan Markle Pertama Kali
-
Jumat, 16/03/2018 16:10 WIB
Ini Risikonya Diet Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan
-
Kamis, 15/03/2018 13:16 WIB
Dulu Gemuk Sekarang Langsing, Trik Diet Air Putih Wanita Ini Jadi Viral
-
Rabu, 14/03/2018 14:05 WIB
Plogging, Tren Olahraga Sambil Pungut Sampah yang Sehat & Ramah Lingkungan
-
Selasa, 27/02/2018 19:02 WIB
Muncul Tren Diet untuk Mendapatkan Berat Badan ala Cinderella, Amankah?
Most Popular
-
Selasa. 24/04/2018
Cinta Laura Eksis di Premier Avengers: Infinity War, Lihat Gaya Seksinya
-
Selasa. 24/04/2018
Aktris Cantik Korea Alami Malpraktik, Kulit Mulusnya Jadi Melepuh
-
Selasa. 24/04/2018
Nggak Punya Duit, Wanita Ini Lepas Implan Payudara Sendiri Pakai Cutter
-
Selasa. 24/04/2018
Kisah Sedih Suami Buat Surat Cinta untuk Istrinya yang Meninggal
-
Selasa. 24/04/2018
5 Cerita Hari Pertama Berhijab yang Tak Terlupakan