Demi 'The Odyssey', Matt Damon Diet Ketat Hingga Turun Berat Badan 10 Kg

Matt Damon memperlihatkan transformasi fisik yang dramatis lewat film terbarunya, 'The Odyssey'. Demi memerankan Odysseus, sang aktor menjalani perubahan gaya hidup secara drastis, termasuk setop konsumsi gluten.

Berhenti makan makanan mengandung gluten ternyata membawa manfaat kesehatan yang tak pernah dia duga.
Dalam wawancara bersama People, aktor 55 tahun ini mengungkapkan bahwa proses mempersiapkan diri untuk film garapan Christopher Nolan tersebut bukan sekadar latihan fisik, tetapi juga perubahan pola makan yang ketat.

Matt mengatakan target utamanya adalah membentuk tubuh yang ramping, tetapi tetap berotot agar sesuai dengan karakter Odysseus, sang raja sekaligus prajurit dalam kisah epik Yunani kuno karya Homer.

"Fokus utamanya adalah membuat tubuh benar-benar bugar secara fisik. Itu berarti saya harus mengubah pola makan. Salah satunya dengan berhenti mengonsumsi gluten," ujar aktor peraih Oscar ini.

Sebelumnya, Matt sangat suka menyantap roti, pasta dan pizza yang tinggi gluten. Menghilangkan gluten sama sekali dari diet harian membuatnya menyadari bahwa bahan tersebut selama ini memengaruhi kondisi tubuhnya.

"Saya tidak menyadari seberapa besar pengaruh gluten terhadap tubuh saya. Tidak mengonsumsinya selama beberapa tahun terakhir benar-benar mengubah hidup saya," ungkapnya.

The Odyssey (2026). Foto: Dok. Ist

Matt mengaku perubahan tersebut tidak mudah karena dia merupakan penggemar berbagai makanan berbahan dasar tepung.

"Sebagai penggemar roti, bir, pasta, dan pizza, tentu saja ini terasa berat," katanya.

Berat Badan Turun ke Angka Terendah dalam Puluhan Tahun

Dalam podcast New Heights bersama Travis dan Jason Kelce, Matt Damon mengungkapkan bahwa berat badannya turun hingga 167 pound atau sekitar 75,7 kilogram, dan itu menjadi bobot tubuh terendah sejak masa SMA.

"Ya, saya berada dalam kondisi fisik yang sangat baik. Saya kehilangan banyak berat badan," ujar ayah empat anak ini.

Dia menjelaskan bahwa Christopher Nolan memiliki gambaran yang sangat spesifik tentang karakter Odysseus.

"Christopher Nolan mengatakan dia ingin saya terlihat ramping, tetapi tetap kuat," jelasnya.

Sebelum menjalani transformasi, berat badan Matt biasanya berada di kisaran 185 hingga 200 pound atau 84-91 kilogram. Selama proses syuting, berat badannya stabil di angka 75 kg.

"Saya belum pernah seringan ini sejak SMA. Dibutuhkan latihan yang sangat keras dan pola makan yang benar-benar ketat," katanya.

Tak Mau Menambah Berat Badan Demi Peran

Matt mengaku tidak lagi bersedia menaikkan berat badan secara ekstrem demi kebutuhan film. Menurutnya, proses menaikkan berat badan memiliki risiko kesehatan yang lebih besar, terutama di usianya saat ini.

"Kalau harus menaikkan berat badan lagi untuk sebuah peran, saya rasa itu sudah terlalu berbahaya dan saya tidak akan melakukannya lagi. Dulu saya masih bersedia saat usia lebih muda," ujar Matt.

Film 'The Odyssey' mengisahkan perjalanan Odysseus yang berusaha kembali ke rumah setelah perang untuk bertemu istrinya, Penelope (Anne Hathaway), dan putranya, Telemachus (Tom Holland). Dalam perjalanan tersebut, dia harus menghadapi berbagai rintangan, termasuk melawan dewa dan makhluk-makhluk mitologi.