Nonnamaxxing, Gaya Hidup Sehat Nenek-nenek Italia yang Lagi Tren

Tren wellness sering kali identik dengan rutinitas rumit dan biaya mahal. Belakangan, muncul pendekatan baru yang lebih sederhana dan 'rumahan'. Disebut nonnamaxxing, tren viral di media sosial ini terinspirasi dari gaya hidup nenek-nenek di Italia.

Tanpa mengandalkan suplemen mahal atau rutinitas kesehatan yang kompleks, nonnamaxxing mengajak kita kembali ke kebiasaan sederhana ala 'nonna', sebutan untuk nenek dalam bahasa Italia.

Tren ini ramai di TikTok dan berhasil menarik perhatian Gen Z. Namun, konsepnya sebenarnya relevan untuk semua usia.

Inti dari nonnamaxxing adalah menjalani hidup dengan ritme yang lebih lambat dan penuh kesadaran. Mulai dari memasak sendiri di rumah, rutin berjalan kaki, berkebun, makan bersama keluarga, hingga mengurangi waktu menatap layar.

Manfaat kebiasaan ini didukung oleh berbagai penelitian kesehatan. Sebuah studi pada 2020 yang dipublikasikan di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa berjalan cepat selama 15 menit setiap hari dapat menurunkan risiko kematian dini.

Diet Wholefood dan Masak Sendiri

Memasak makanan sendiri juga dikaitkan dengan kualitas nutrisi yang lebih baik, sementara makan bersama keluarga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik sekaligus mental.

Italia sendiri dikenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi. Bahkan, wilayah Sardinia di Mediterania termasuk dalam 'Blue Zone'-area dengan jumlah penduduk berusia panjang yang tinggi.

Pola hidup masyarakat di wilayah ini, seperti aktif bergerak, mengonsumsi makanan alami, dan memiliki hubungan sosial yang kuat, telah lama dikaitkan dengan umur panjang.

Pentingnya 'Jaga Jarak' dari Smartphone

Salah satu poin utama dalam tren ini adalah mengurangi ketergantungan pada smartphone atau layar digital lain. Laurie Singer, pakar kesehatan mental, menyoroti dampak negatif dari paparan gadget yang berlebihan.

"Kita tahu bahwa berinteraksi langsung dengan orang lain jauh lebih baik untuk kesehatan mental dibanding terus-menerus berada di depan layar," ujarnya, seperti dikutip dari Huffpost.

Dia menambahkan bahwa media sosial sering kali memicu perbandingan sosial yang bisa menurunkan rasa percaya diri.
Selain itu, aktivitas sederhana seperti berkebun, memasak, merajut, atau berjalan santai juga memiliki manfaat besar.

"Nonnamaxxing mendorong kita untuk benar-benar hadir dalam aktivitas yang nyata, seperti berkebun atau berjalan dengan penuh kesadaran," jelas Laurie.

"Hal ini membantu menciptakan rasa tenang dan tujuan hidup," tambahnya.

Kembali ke Hal-hal Mendasar

Nonnamaxxing menonjol di tengah tren kesehatan lainnya karena kesederhanaannya. Tidak perlu membeli produk khusus, tidak ada aplikasi yang harus diunduh, dan tidak ada program rumit yang harus diikuti.

Pendekatan ini menekankan bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil yang konsisten. Seperti bergerak, makan makanan utuh, menjaga hubungan sosial, dan memiliki pola pikir yang seimbang.

Jika para nenek di Italia sudah menjalani ini sejak lama, mungkin kita hanya sedang 'mengejar ketertinggalan'.