3 Makanan Terbaik untuk Jadi Topping Greek Yogurt, Bikin Lebih Bergizi

Greek yogurt disebut lebih sehat dibandingkan yogurt biasa. Yogurt ini disebut lebih tinggi protein, lebih rendah gula dan karbohidrat.

Greek yogurt menjadi salah satu sumber protein sehat. Selain itu juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin A, B12, kalsium, kalium, yodium hingga fosfor.

Manfaat greek yogurt bisa didapatkan tubuh secara maksimal jika dikombinasikan dengan topping yang tepat. Bahkan, ada beberapa bahan makanan yang bisa menambah manfaat kesehatan yogurt dengan tekstur kental, padat dan creamy ini.

Para nutritionist merekomendasikan konsumsi Greek yogurt bersama makanan bernutrisi tinggi lainnya. Ini dia saran mereka.

1. Kacang-kacangan

Salah satunya rekomendasi pakar diet adalah kacang-kacangan. Almond, pistachio, mede dan kenari mengandung lemak sehat dan bisa menambah asupan protein, sehingga perut kenyang lebih lama sekaligus menjaga kesehatan jantung.

2. Buah Beri

Selain kacang, buah-buahan beri juga jadi pilihan ideal untuk disandingkan dengan Greek yogurt. Seperti dikutip dari Korea Times, buah beri seperti blueberry, raspberry, ceri dan stroberi kaya antioksidan dan serat pangan yang membantu memelihara kesehatan pencernaan.

Beri juga rendah gula dan indeks glikemik yang bagus untuk menjaga kestabilan gula darah.

3. Madu

Jika ingin rasa yang sedikit manis tapi tetap sehat, kamu bisa menambahkan madu. Selain meberi rasa manis, madu juga memberi tambahan tenaga dengan cepat ketika disantap bersama Greek yogurt.

Tapi tetap batasi konsumsinya, cukup setengah sendok teh, untuk menghindari asupan gula berlebih.

Sebaliknya, hindari topping yang bisa meningkatkan risiko diabetes hingga berat badan berlebih. Makanan hasil proses pabrik seperti selai, remahan biskuit dan sirup cokelat bisa mengubah Greek yogurt dari camilan sehat menjadi dessert tinggi gula.