.webp)
Threads Viral Verificator
Viral Wanita Turun 20 Kg, Dari Ukuran XXL ke S Perubahannya Bikin Takjub
Menurunkan berat badan bukanlah sekadar perlombaan angka, melainkan perjalanan panjang dalam menaklukkan diri sendiri. Hal inilah yang dibuktikan oleh pengguna Threads @sailasuhudiyah, yang belakangan viral setelah membagikan kisah suksesnya bertransformasi dari ukuran baju XXL menuju S.
"Alhamdulillah from my XXL era to S era😬🤏🏻 Btw mau cerita panjang x lebar diet journeyku selama setahun terakhir. Dari bb yang awalnya stuck di angka 68-70kg sampai akhirnya jadi 50kg💃💃," tulis akun Threads @sailasuhudiyah.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Konsisten berjuang selama satu tahun penuh sejak April 2025, Saila berhasil membuang 20 kilogram bobot tubuhnya, dari angka yang sempat tertahan di 70 kg hingga kini menyentuh 50 kg. Dia berkomitmen besar untuk merombak total gaya hidupnya.
"Alert‼️‼️ ini bukan sesuatu yang instant, prosesnya butuh kesabaran dan proses panjang karena kaitannya dengan mengubah pola hidup menjadi sehat. Aku diet start april 2025, jadi udah setahun ya😉," tegasnya.
"Alhamdulillah banyak banget manfaat yang kurasakan setelah proses diet dan lost 20kg ini : -BAHAGIA -percaya diri -sehat bugar -gak gampang ngantuk dan capek -baju lama banyak yang muat lagi wkwkwk," lanjutnya.
 Viral! Wanita ini sukses menurunkan 20kg dari XXL ke S dalam setahun. Berawal dari sulit cari baju kebaya, ia kini lebih sehat, bugar & percaya diri. Foto: Dok. Threads @sailasuhudiyah. |
Perjalanan perubahan ini dipicu oleh sebuah momen 'tamparan keras' saat dirinya kesulitan mencari baju lamaran di berbagai pusat perbelanjaan di Jakarta karena keterbatasan ukuran.
"Aku dulu Gak pernah olahraga, Gak pernah gerak apalagi kerjanya banyak duduk, Jam tidur berantakan, sering begadang. Apapun dimakan, gak kenal sama kandungan nutrisi, dan gak ada batasan jam makan. Ternyata pola hidup tidak sehat itu bikin aku merasa kulitku makin kusam dan gak cerah, jerawat on off, rambut rontok parah, mudah lelah dan ngantuk, setiap habis makan berat malah craving cemilan yang makin menjadi jadi," ucapnya.
Tak ingin lagi terjebak dalam pola hidup tidak sehat yang membuatnya mudah lelah, kulit kusam, hingga rambut rontok parah, Saila memutuskan untuk meninggalkan kebiasaan begadang dan pola makan tanpa nutrisi.
Kini, ia tidak hanya merayakan keberhasilannya kembali muat ke pakaian lama, tetapi juga menikmati tubuh yang jauh lebih bugar, pikiran yang lebih bahagia, serta kepercayaan diri yang jauh meningkat dibandingkan sebelumnya.
"HARSH TRUTH dulu: Yang paling susah adalah menampar diri sendiri bahwa ini waktunya "lo harus berubah!" Aku ngerasa tertampar karena waktu iti mau lamaran, aku mau beli baju kebaya. Udah keliling jakarta ampe masuk2 tamcit blok m tanah abang dan segala mall gak ada yang cocok sama ukuranku (lebay tp emang😭Nyoba nyewa pun cocok modelnya, tapi gak muat alhasil pake baju ya seadanya yang muat di badanku, gabisa pilih model yang penting muat wkwkwkwk," terangnya.
 Viral! Wanita ini sukses menurunkan 20kg dari XXL ke S dalam setahun. Berawal dari sulit cari baju kebaya, ia kini lebih sehat, bugar & percaya diri. Foto: Dok. Threads @sailasuhudiyah. |
Unggahan tersebut sudah mendapatkan lebih dari 5.300 Likes dan mendapatkan banjir komentar dari warganet yang ingin mengikuti jejaknya.
"Setiap liat postingan org yg berhasil turun BB. Tanpa kepaksa, secara sehat. Bikin aku tambah semangat lagi untuk makan sehat juga. Aku baru mulai okt 2025 kemarin. Ini SDH masuk bulan April, tapi BB-nya Mash stuck ky bulan Desember. Semangatin aku ya kak. Biar bisa happy dan sehat ky KK juga," kata pengguna Threads @astikaftma.
"Kaaa terimakasih utasmu bikin aku semangat diet, aku dari bb 98 dan rencana mo turunin dlu 10 kg dan berkelanjutan. Doain aku yah," saut akun @fvyu213.
"Kak,, semoga aku bisa ikut kamu ya kak,, skrg aku masih menyusui,, jadi suka laperan,, tapi anakku udah setahun,, setahun lagi aku akan diet lagi.. bismillah 🤲🏻💖," ujar akun @mimihermy.
Konfirmasi Wolipop
 Viral! Wanita ini sukses menurunkan 20kg dari XXL ke S dalam setahun. Berawal dari sulit cari baju kebaya, ia kini lebih sehat, bugar & percaya diri. Foto: Dok. Threads @sailasuhudiyah. |
Bagi wanita berusia 26 tahun ini, keputusan untuk bertransformasi tidak datang begitu saja. Meski faktor kepercayaan diri yang menurun dan kesulitan mencari baju pernikahan menjadi alasan, namun kondisi fisik yang kian memburuklah yang menjadi trigger utama.
"Trigger utamanya adalah kondisi kesehatan yang semakin menurun, aku merasa kulitku makin kusam, rambut rontok parah, mudah ngantuk dan lelah, setelah makan berat justru craving cemilan yang semakin menjadi jadi, tidur sering mendengkur, pas baca-baca obesitas juga ada kaitannya dengan masalah penyempitan saluran pernapasan," ungkap karyawan swasta asal Jakarta tersebut kepada Wolipop.
Menjelang hari bahagianya, ia pun semakin sadar akan pentingnya kesehatan reproduksi bagi seorang wanita. "Menjelang pernikahan juga aku semakin aware sama kesehatan as a woman apalagi belum melewati fase hamil melahirkan dan menyusui jadi aku memutuskan untuk mulai hidup sehat," tambahnya.
Setelah mulai berjuang sejak April 2025, hasil nyata baru mulai terlihat pada bulan keenam, tepatnya Oktober 2025. Perjalanan satu tahun tersebut ia isi dengan kedisiplinan tinggi dalam mengatur asupan makanan dan waktu istirahat. Ia menerapkan beberapa langkah kunci bertajuk 'What i practiced to lose my body fat.'
Langkah-langkah yang dilakukannya adalah memangkas gula dan mengurangi karbohidrat. Dia pun aktif bergerak dengan jalan kaki dan rutin workout. Tak lupa Saila memperbaiki jam tidur maksimal pukul 22.00 untuk menghindari rasa lapar berlebih di esok hari dan memperbanyak konsumsi air putih.
Dalam hal makanan, ia memilih lebih bijak meski tidak meninggalkan kegemarannya sepenuhnya. "Jujur aku belum bisa meninggalkan gorengan sepenuhnya dan nasi aku sangat amat menghindari, kalau bisa ganti ubi atau kentang kukus," tuturnya.
Ia pun memiliki strategi cerdik jika ingin makan gorengan, yakni dengan memasaknya sendiri agar kualitas minyak terjamin. Dia juga menerapkan aturan makan sayur dan buah dalam porsi banyak sebelumnya.
Kini, setelah berhasil mencapai berat badan 49-50 kg, manfaat yang dirasakan jauh melebihi ekspektasi fisik semata. Ia mengaku jauh lebih bahagia, bugar, dan yang terpenting, masalah tidurnya telah teratasi.
"Alhamdulillah banyak banget manfaat yang ku rasakan setelah proses diet ini bahagia, percaya diri, sehat bugar, nggak gampang ngantuk dan capek, udah nggak ngorok, baju lama banyak yang muat lagi," lanjutnya dengan nada ceria.
Baginya, kunci dari keberhasilan penurunan berat badannya adalah niat yang kuat untuk hidup sehat, bukan sekadar hasil instan. Ia berpesan kepada siapa pun yang ingin memulai untuk tetap konsisten dan fokus pada perubahan kebiasaan sehari-hari.
"Tipsnya paling utama ya konsisten dengan niat hidup sehat, tidak ada yang instant semua butuh proses. Fokus pada merubah daily habit bukan hasilnya, dan keep moving," tutupnya.
(gaf/eny)