Setiap orang bisa menciptakan kebahagiaannya masing-masing. Sebab ada sejumlah kebahagiaan yang tercipta dari beberapa kegiatan sederhana.
Ada banyak kegiatan sederhana yang bisa dilakukan untuk menciptakan kebahagiaan. Berikut adalah 5 kebiasaan untuk meningkatkan suasana hati sekaligus membuat kamu lebih bahagia.
1. Mandi
Mandi merupakan salah satu kegiatan yang bisa membuat suasana hati menjadi lebih bahagia. Bahkan hal itu terbukti dari studi dari jurnal Evidence Based Complementary Alternative Medicine.
Dalam riset tersebut menyebutkan orang yang mandi berendam setiap hari selama dua minggu bisa membuat suasana hati lebih baik. Hasilnya, mereka yang melakukan kebiasaan tersebut tidak merasakan kelelahan, stress, dan nyeri.
2. Olahraga Teratur
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan olahraga fisik dengan intensitas sedang atau 150 menit dalam seminggu dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Melalui badan yang sehat itu lah, kebahagiaan seseorang bisa tercipta. Selain itu, badan yang sehat mampu menjauhkan seseorang dari beragam penyakit.
3. Tidur Nyenyak
Tidur menjadi aktivitas yang bisa memicu kebahagiaan seseorang. Pasalnya setiap tubuh harus diberikan porsi untuk beristirahat dari berbagai kegiatan.
Sejumlah riset menyebutkan khusus untuk orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per malam. Waktu tidur tersebut mampu membuat seseorang terhindar dari rasa kantuk di siang hari dan menjaga suasana hati.
4. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat juga bisa menjadi salah satu aktivitas yang bisa membuat seseorang merasa bahagia. Pasalnya, ketika mengkonsumsi makan makanan bergizi dan sehat bisa membuat tubuh merasa lebih energik.
Efek energik ini lah yang bisa menjaga suasana hati seseorang dalam menjalankan beragam aktivitas keseharian.
5. Menghabiskan Waktu dengan Teman dan Keluarga
Memperbanyak waktu berkumpul dengan keluarga dan teman bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia. Pasalnya, ketika menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat maka bisa melakukan banyak aktivitas.
Kamu bisa hangout bareng di akhir pekan atau sekadar makan di luar. Biar nggak ribet, bayarnya pakai QRIS DANA aja.
Pasalnya, QRIS DANA ini selangkah lebih maju. Yang mana misalkan kamu lagi transaksi dan saldo kamu gak cukup, kamu bisa langsung buat pilih bayar pakai kartu bank yang sudah kamu simpan di DANA. Jadi gak perlu gonta ganti aplikasi lagi buat top-up. Bikin praktis banget kan?
Jadi tunggu apa lagi? Yuk download dan menggunakan DANA sekarang juga.
(ega/ega)