ADVERTISEMENT

Serba-serbi Sirtfood Diet yang Bikin Adele Turun Berat Badan 50 Kg

Arina Yulistara - wolipop Senin, 06 Jun 2022 09:00 WIB
Adele menjalani sirtfood diet. Foto: Joel C Ryan/Invision/AP Adele menjalani sirtfood diet. Foto: Joel C Ryan/Invision/AP

Hal utama yang harus dilakukan saat menjalani sirtfood diet adalah dengan melakukan pembatasan kalori setiap hari. Gabungan antara konsumsi sirtfood dan pembatasan kalori bisa menghasilkan kadar sirtuin lebih tinggi.

Pembatasan kalori membuat sirtfood diet ini menjadi kontroversi. Banyak ahli kesehatan mengritik karena sirtfood diet adalah program diet yang mengatur pola makannya sangat ketat.

"Saya memuji sirtfood diet karena mempromosikan konsumsi bahan alami, saya juga mencelanya karena mempromosikan pembatasan kalori dan aturan makan tidak sehat," jelas Tracy.

Seperti banyak diet lain yang menghilangkan kelompok makanan dari konsumsi rutin, Tracy mengatakan bahwa sirtfood diet bisa menimbulkan efek samping. Salah satu efek samping sirtfood diet adalah dapat menyebabkan 'gangguan makan' karena juga memadukan program diet intermittent fasting.

"1.000 kalori itu hanya untuk anak usia 2 dan 4 tahun. Diet mungkin hanya menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek," ujar McKenzie Caldwell, MPH, RDN, ahli nutrisi wanita dan kesehatan diet kehamilan pada khususnya, kepada Mayo Clinic.

Efektifkah Sirtfood Diet untuk Turunkan Berat Badan?

Mengutip Healthline, sirtfood diet adalah cara yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Bahkan pencetus diet mengklaim bahwa mengikuti sirtfood diet akan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat sambil mempertahankan massa otot dan melindungi kamu dari penyakit kronis.

Meski demikian, belum ada bukti yang mendukung klaim tersebut. Belum ada penelitian jangka panjang pada manusia untuk menentukan apakah mengonsumsi makanan kaya sirtfoods memiliki manfaat kesehatan yang nyata.

Kemungkinan sirtfood diet adalah cara yang bisa membantu menurunkan berat badan namun akan kembali seperti semula setelah menyelesaikan programnya. Tertarik mencoba sirtfood diet untuk turun berat badan?

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(eny/eny)