ADVERTISEMENT

Serba-serbi Sirtfood Diet yang Bikin Adele Turun Berat Badan 50 Kg

Arina Yulistara - wolipop Senin, 06 Jun 2022 09:00 WIB
Adele menjalani sirtfood diet. Foto: Joel C Ryan/Invision/AP Adele menjalani sirtfood diet. Foto: Joel C Ryan/Invision/AP
Jakarta -

Tertarik mencoba sirtfood diet yang dijalani Adele untuk menurunkan berat badan? Ya, sirtfood diet adalah cara Adele turun berat badan hingga 50 kilogram (kg).

Salah satu selebriti dunia yang mencuri perhatian dengan perubahan penampilannya pascaturun berat badan adalah Adele. Setelah sempat hiatus cukup lama dari panggung musik, Adele mengejutkan publik dengan perubahan bentuk tubuhnya yang langsing berkat sirtfood diet.

Apa itu sirtfood diet? Sirtfood diet adalah program penurunan berat badan yang dijalani Adele selama kurang lebih empat tahun dan berhasil menurunkan berat badan hingga 50 kg.

Tidak hanya Adele, sirtfood diet adalah cara adik Kate Middleton, Pippa Middleton, untuk menurunkan berat badan. Yuk memahami lebih lanjut mengenai sirtfood diet.

Sirtfood Diet adalah...

Sirtfood diet adalah salah satu program penurunan berat badan yang dilakukan Adele dan sederet selebriti lainnya. Dilansir dari Good Housekeeping, sirtfood diet adalah cara menurunkan berat badan yang diciptakan oleh dua ahli gizi asal Inggris, Aidan Goggins dan Glen Matten.

Nama sirtfood diet sendiri hadir karena program penurunan berat badan ini mengandalkan makanan pokok tinggi sirtuin, sekelompok protein nabati yang ditemukan di makanan tertentu serta ada dalam tubuh secara alami.

Peningkatan kadar sirtuin dalam tubuh bisa membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi peradangan. Belum lagi sifat anti-penuaan yang diandalkan berdasarkan sebuah ulasan pada 2013 diterbitkan dalam Annual Review of Physiology.

"Secara umum bisa menjadi hal yang baik untuk konsumsi makanan kaya sirtuin, gen yang mungkin bisa menurunkan berat badan, seperti apel, blueberry, minyak zaitun, dan extra virgin olive oil," jelas Tracy Lockwood Beckerman, RD, penulis dari 'The Better Period Food Solution'.

Menu Makanan Sirtfood Diet adalah...

Sirtfood diet yang dilakukan Adele perlu mengatur pola makan agar sesuai dengan program. Salah satu penulis buku bahkan mengklaim bahwa sirtfood diet bisa membantunya menurunkan berat badan hingga 7 pound atau 3 kg dalam seminggu.

Apa saja makanan yang dikonsumsi saat menjalani sirtfood diet? Dilansir dari The Official Sirtfood Diet, menu makanan sirtfood diet adalah berdasarkan pada rencana makan yang dikuratori penuh dengan sirtfoods, tapi dibatasi dalam jumlah kalori secara keseluruhan.

Rencana makan sirtfood diet adalah harus teratur. Selama tiga hari pertama, pelaku sirtfood diet diharapkan hanya mengonsumsi 1.000 kalori per hari yang terdiri dari 1x makan dan 2 jus hijau.

Setelah itu, melanjutkan program sirtfood diet pada minggu pertama dengan menikmati 1.500 kalori setiap hari selama empat hari sisanya yang sebagian besar terdapat jadwal 2x makan. Beberapa makanan yang termasuk sirtfood diet adalah sayur kangkung, blueberry, stroberi, bawang, peterseli, arugula, dan caper.

Beberapa biji-bijian dalam sirtfood diet adalah kenari hingga kunyit bisa dikonsumsi. Menariknya, minuman seperti kopi, teh hijau, dan wine, dark chocolate, juga masih bisa dikonsumsi selama menerapkan program sirtfood diet.

Hal utama yang harus dilakukan saat menjalani sirtfood diet adalah KLIK HALAMAN SELANJUTNYA.

Selanjutnya
Halaman
1 2