Vitamin Daya Tahan Tubuh Bisa Didapat dari 8 Makanan Ini

Vina Oktiani - wolipop Rabu, 18 Mar 2020 14:30 WIB
Foto: iStock/Makanan yang mengandung vitamin untuk daya tahan tubuh. Foto: iStock/Makanan yang mengandung vitamin untuk daya tahan tubuh.


6. Bawang Putih
Makanan yang dapat dijadikan vitamin daya tahan tubuh yang ketujuh adalah bawang putih. Selain dapat dijadikan bumbu dapur, bawang putih juga dikenal dapat dijadikan sebagai obat. Bawang putih mengandung vitamin B6 dan C, serta selenium dan serat.

Bawang putih tinggi akan senyawa penambah kekebalan tubuh. Menurut Sara, bawang putih adalah anti virus dan anti jamur. Memakannya secara langsung atau dalam kondisi mentah akan membantu menghilangkan virus dan bakteri di dalam tubuh. Orang-orang yang mengonsumsi bawang putih terbukti bisa sembuh lebih cepat dan memiiki kemungkinan lebih kecil untuk terserang pilek berulang.

Vitamin Daya Tahan Tubuh Bisa Didapat dari 8 Makanan IniFoto: iStock


7. Jamur
Makanan yang dapat dijadikan vitamin daya tahan tubuh yang kesembilan adalah jamur. Menurut Euan, ada sekitar 400 spesies jamur yang telah diidentifikasi memiliki kandungan yang dapat dijadikan sebagai obat dan banyak yang memiliki kualitas anti virus, anti mikroba, dan anti peradangan. Jamur juga kaya akan kandungan beta glucan, zat alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Sambiloto
Makanan yang dapat dijadikan vitamin daya tahan tubuh yang terakhir adalah sambiloto. Sambiloto atau andrographis juga dikenal sebagai green chireta atau 'Indian echinacea'. Sambiloto memiliki kandungan anti peradangan dan banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, seperti pengobatan Ayurvedic untuk meningkatkan produksi antibodi dan mengurangi tingkat keparahan infeksi.

Itulah delapan makanan yang dapat dijadikan vitamin daya tahan tubuh yang dapat kamu jadikan rekomendasi. Semoga dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu bisa memiliki kekebalan dan daya tahan tubuh yang bagus sehingga dapat terhindar dari virus dan penyakit. Selamat mencoba!

Halaman
1 2 Tampilkan Semua

(vio/eny)