Jakarta - Pekerjaan di kantor sehari-hari dapat membuat otot menjadi tegang. sebelum Anda menjadi stres karenanya, tips dari Savvy Sugar berikut ini dapat Anda praktekkan untuk melepaskan ketegangan setelah seharian bekerja. Berikut tipsnya:
1. Mandi setelah seharian beraktivitas, tidak ada yang lebih menenangkan daripada mandi atau berendam dengan air hangat. Tambahkan pula garam mandi untuk membantu mengurangi stres dan menenangkan otot-otot Anda. Sabun yang mengandung wewangian aromaterapi juga akan membantu.
2. Nyalakan Lilin Terdengar sederhana, namun cahaya lilin akan membantu memberikan ketenangan pada otak setelah seharian sibuk di kantor. Pilihlah lilin aromaterapi seperti lavender yang dikenal dapat mengurangi stres, kecemasan, dan insomnia.
3. Berjalan-jalan Pekerjaan di kantor membuat Anda duduk berjam-jam dibawah pendingin ruangan dan tumpukan pekerjaan yang membuat pikiran menjadi stres. Jika Anda sudah lelah menatap layar komputer, pergilah keluar dan hirup udara segar. Berjalan-jalan setidaknya 20 menit, akan membantu membuat pikiran Anda kembali santai.
4. Peregangan Terlalu banyak duduk akan membuat persendian Anda menjadi sakit. Lakukan peregangan sederhana beberapa menit untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot Anda.
5. Membaca Buku Istirahat sejenak dengan membaca buku atau majalah favorit Anda. Setelah seharian menatap layar komputer, istirahatkan mata Anda dengan sesuatu yang lebih santai.
(als/hst)
Redaksi: redaksi[at]wolipop.com Informasi pemasangan iklan
hubungi :
