Jakarta - Pekerjaan di kantor sehari-hari dapat membuat Anda merasa letih dan stres. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, luangkanlah waktu sejenak untuk meregangkan otot-otot Anda ketika tiba di rumah. Dengan tips seperti dikutip dari situs Savvy Sugar ini akan membantu Anda bersantai dan melepaskan ketegangan setelah seharian bekerja.
1. Mandi setelah seharian beraktivitas, tidak ada yang lebih menenangkan daripada mandi atau berendam dengan air hangat. Tambahkan pula garam di dalam bathtub Anda untuk membantu mengurangi stres dan menenangkan otot-otot Anda.
2. Nyalakan Lilin Terdengar sederhana, namun cahaya lilin akan membantu memberikan ketenangan pada otak Anda setelah seharian di kantor. Pilihlah lilin beraromaterapi seperti lavender yang dikenal dapat mengurangi stres, kecemasan, dan insomnia.
3. Berjalan-jalan Menyelesaikan pekerjaan di kantor membuat Anda duduk berjam-jam di bawah pendingin ruangan dan tumpukan pekerjaan yang membuat pikiran Anda stres. Untuk itu, Hiruplah udara luar yang segar dan berjalan-jalan setidaknya 20 menit. Cara ini akan membantu membuat pikiran Anda lebih santai.
4. Peregangan Terlalu banyak duduk akan membuat persendian Anda menjadi sakit. Lakukan peregangan sederhana beberapa menit untuk mengurangi ketegangan pada otot-otot Anda.
5. Membaca Buku Ambil sedikit waktu untuk membaca buku atau majalah favorit Anda. Setelah seharian menatap layar komputer, istirahatkan mata Anda dengan sesuatu yang lebih santai.
6. Menulis Buku Harian Ingat kebiasaan menulis buku harian ketika Anda remaja? Anda bisa melakukan hal itu kembali. Buku harian dapat menjadi pelarian sempurna dari tumpukan pekerjaan Anda dan dapat pula merefleksikan perasaan atau emosi Anda pada hari itu.
(rma/rma)
Redaksi: redaksi[at]wolipop.com Informasi pemasangan iklan
hubungi :
