Jakarta - Sering merasa bosan di kantor? Hati-hati! Potensi Anda bisa dua kali lebih besar untuk menjadi gemuk dan memiliki berat badan berlebih.
Selain rasa bosan, hasrat 'berkompetisi' untuk membawa makanan terenak ke kantor saat momen spesial (perayaan ulang tahun, naik jabatan atau naik gaji) juga berkontribusi membuat lingkar pinggang Anda lebih besar. Hal itu sudah terungkap dalam sebuah survei.
Para peneliti menemukan bahwa 42 persen pekerja kantoran naik berat badannya sebanyak 6,3 kg tiap tahun akibat terlalu sering ngemil cake dan biskuit selama jam kerja. Kebosanan di kantor, menjadi faktor utama penyebab karyawan memilih camilan tidak sehat.
Saat jenuh dan lelah, orang cenderung memilih makanan dengan cita rasa lezat. Sebagian lagi menginginkan makanan manis yang tinggi gula, dengan harapan bisa memberi tambahan energi (padahal, energi dan gula bisa didapatkan dengan mengonsumsi buah segar).
Hasil yang cukup mengejutkan, pria diketahui yang paling banyak terkena 'sindrom bosan di kantor' ketimbang wanita. Sebanyak 50 persen pria mengaku kecanduan ngemil, dan 30 persen di antaranya merasa ditinggalkan dan terkucilkan jika melewatkan makanan enak berkalori tinggi yang tersaji di kantor.
Sementara hanya 17 persen wanita yang menyatakan, menolak makanan enak di kantor adalah hal yang tidak mungkin. Namun begitu, wanita ternyata lebih rentan mengalami kenaikan berat badan per tahunnya ketimbang pria. Survei yang diadakan oleh retailer busana pria 'High and Mighty' itu menunjukkan, setengah dari wanita yang disurvei menyatakan berat badannya naik tiap tahun, sementara pria hanya 40 persen.
"Berat badan Anda pasti akan naik-turun semasa hidup, itu tidak terelakkan. Tapi penelitian kami menunjukkan kalau bobot tubuh lebih mudah naik selama Anda masih ada dalam lingkungan kantor," jelas Gill Politis, managing director 'High and Mighty', dikutip dari Daily Mail.
Gill menuding, rasa kesetiakawanan yang tinggi dan hasrat kompetitif untuk membawa makanan paling enak ke kantor-lah yang jadi salah satu penyebabnya. Melihat temannya menyuguhkan makanan ringan yang disukai karyawan lainnya, membangkitkan semangat kompetisi yang seolah ingin menunjukkan, 'cake cokelat saya lebih enak dari punya kamu'.
"Ini merupakan musuh terberat yang sering dihadapi orang yang sedang berusaha menjalani pola diet sehat," tambahnya.
Untuk mengatasi rasa bosan di kantor, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan selain mengunyah cake, biskuit atau cokelat. Sesekali, bangkitlah dari tempat duduk Anda dan berkeliling kantor sebentar. Bisa dengan berjalan mengitari kompleks kantor atau mengajak teman Anda ngobrol sebentar. Olah fisik seperti naik-turun tangga, stretching atau mendengarkan musik juga bisa jadi solusi penghilang kejenuhan.
Nah, saat ada teman yang membawakan camilan seperti donat, brownies atau pizza, usahakan memakannya seminimal mungkin. Jika ada teman Anda yang juga sedang menjalani program diet, cukup ambil sepotong pizza dan bagi bersama teman tersebut. Tom Cruise Memohon Katie Holmes untuk Datang Ke Ulang Tahunnya.
(hst/kik)
Redaksi: redaksi[at]wolipop.com Informasi pemasangan iklan
hubungi :
